воскресенье, 29 мая 2011 г.

Неудачные прививки в литературе...

Читая книгу "Три чашки чая" Грег Мортенсон, Дэвид Оливер Релин, встретила так описание причины болезней сестры главного героя книги. Привожу цитату:


В отличие от трех старших детей, которые быстро стали похожими на своих крепких родителей, Криста оставалась маленькой и хрупкой. К моменту начала учебы в школе она сильно отличалась от остальных Мортенсонов. В детстве ей сделали прививку от оспы, которая вызвала сильную аллергическую реакцию. «Ее рука полностью почернела», — вспоминает Джерена. Ей кажется, что именно та прививка стала причиной несчастий дочери. В три года Криста перенесла тяжелейший менингит и так и не оправилась от болезни. Ее мучили частые припадки. Когда девочке было восемь лет, ей поставили диагноз — эпилепсия. Криста болела постоянно.

В 21 год Криста умерла...

среда, 25 мая 2011 г.

Обзор англоязычных блогов о книгах

Искала сегодня интересные блоги о чтении и книгах на английском языке।Мое мнение привожу здесь о первых пяти исследованных блогов.
  1. http://somanybooksblog.com/ - блог помощника библиотекаря. Посты эмоциональны, отражают точку зрения автора о библиотеках, книгах и о жизни самого автора блога.

  2. http://classicvasilly.wordpress.com/ - блог человека, который очень любит читать, читает много и помещает на блоге качественные, на мой взгляд, обзоры книг.

  3. http://justbookreading.com/ - в своих отзывах автор, на мой взгляд, слишком увлекается пересказом сюжетов, да и книги из рода фантастики, к чему я отношусь не очень.

  4. http://www.abebooks.com/blog/ - содержит книжные новости, особого интереса не представляет, так как там даются рекомендации что и кому читать, какую книгу где купить. Больше на рекламу похоже.

  5. http://readmorebooks.wordpress.com/ - очень интересный блог «взыскательного» читателя с собственным мнением.

вторник, 24 мая 2011 г.

Как же люблю я Асадова...

Его стихи такие простые понятные, и в то же время так западают в душу, что стоит их два-три раза прочитать, как можешь читать их наизусть...
Они студентами были
Они студентами были।
Они друг друга любили।
Комната в восемь метров - чем не семейный дом?
Готовясь порой к зачетам,
Над книгою или блокнотом
Нередко до поздней ночи сидели они вдвоем...

Она легко уставала,
И если вдруг засыпала,
Он мыл под краном посуду и комнату подметал।
Потом, не шуметь стараясь
И взглядов косых стесняясь,
Тайком за закрытой дверью белье по ночам стирал।

Но кто соседок обманет -
Тот магом, пожалуй, станет।
Жужжал над кастрюльным паром
их дружный осиный рой।
Ее называли лентяйкой,
Его ехидно хозяйкой,
Вздыхали, что парень - тряпка и у жены под пятой।

Нередко вот так часами
Трескучими голосами
Могли судачить соседки, шинкуя лук и морковь।
И хоть за любовь стояли,
Но вряд ли они понимали,
Что, может, такой и бывает истинная любовь!

Они инженерами стали।
Шли годы без ссор и печали.
Но счастье - капризная штука, нестойка порой, как дым।
После собранья, в субботу,
Вернувшись домой с работы,
Однажды жену застал он целующейся с другим।

Нет в мире острее боли।
Умер бы лучше, что ли!
С минуту в дверях стоял он, уставя в пространство взгляд।
Не выслушал объяснений,
Не стал выяснять отношений,
Не взял ни рубля, ни рубахи, а молча шагнул назад...
С неделю кухня гудела:
"Скажите, какой Отелло!"
Ну целовалась, ошиблась... немного взыграла кровь!
"А он не простил." - "Слыхали?" -
Мещане! Они и не знали,
Что, может, такой и бывает истинная любовь!

суббота, 7 мая 2011 г.

Что надо знать программисту.

Часто на форумах начинающие программисты задают вопрос о том с чего начать учиться программированию или что нужно знать программисту. На что я бы ответила ссылкой на матрицу компетентности программиста. В ней как раз в удобной форме можно найти ответы на эти вопросы, а также оценить свой профессиональный уровень.

Также для общей информации приведу ссылку на рейтинг языков программирования

Список книг для начинающего программиста

Прочитав статьи в интернете, привожу здесь суммарный список знаний:

1) Высшая математика. Чтобы программировать на профессиональном уровне без математики никуда.

2) Английский язык. Статьи, блоги, новейшие книги по новым технологиям, документация написаны на английском. И вам придется выбирать, либо идти в ногу со временем (зная английский), либо несколько лет ждать, когда книгу о новом языке программирования переведут на русский и издадут.

3) Asm. Изучив ассемблер, приходит понимание, как работает компьютер, и откуда «ноги растут» у языков программирования высокого уровня.

4) С. Это язык, который пригодится любому программисту, поскольку используется в любой операционной системе, позволяет управлять памятью вручную. Занимает второе место в рейтинге языков программирования.

3) Pascal. Язык высокого уровня, на котором легко учится алгоритмам работы с массивами, графикой, файлами, строками, динамическими структурами данных (графы, деревья, списки)… Язык позволяет совершенно не знать ООП и помогает в понимании как построить алгоритм. Сейчас язык устарел и вряд ли вам пригодится в работе. Даже в наших ВУЗах его сняли с преподавания года три назад. Вакансий, требующих разработчиков Delphi, практически нет.

4) Prolog. Как пример логического программирования. Для его изучения потребуется знать, что такое предикат (то есть математическая логика).

5) Lisp. В этом языке все построено на списках, служит примером функционального программирования.

6) HTML. Язык разметки текста. Знания его вам пригодятся везде, как на работе, так и в развлечении (например в ведении блога). Учится очень легко. Можно даже совершенно не знать программирования, чтобы его выучить. Повторяется в пункте 19 с различными версиями.

7) PHP. Язык, который позволит создать web-страничку, понять как устроен интернет. Учится просто, нет заморочек с типами данных. Начав его учить с утра, в конце дня можно написать свою страничку.

8) ООП. Вот теперь пришла очередь ООП. Учить надо, это бесспорно. Без знаний ООП можно программировать только на ассемблере.

9) Java. Занимает первое место в рейтинге языков программирования. Очень много хороших учебников в открытом доступе.

10) С++

11) C#

12) JavaScript

13) Perl

14) Python

15) VisualBasic

16) Ruby

17) design patterns. паттерны: GoF, MVC, MVVM, MVP

18) Архитектура Windows и Linux. Налаживание сети. А также простые пользовательские вещи, незнание которых профессиональным программистом часто удивляет.

19) XML, XHTML 1.1, HTML 4, HTML 5, CSS 2, CSS 3, XPath, XSLT

20) SQL и его диалекты. Очень важная вещь для работы и создания любого проекта.

21) реляционные БД. SQL-92, TSQL (MsSQL), PL-SQL(Oracle), MySQL, PostgreSQL

22) необходимо связываться с БД, следовательно: ORM, Hibernate, NHibernate, Entity Framework, Linq-To-SQL, ADO.NET

23) архитектура x86

24) принципы юзабилити

25) принципы параллельного программирования

26) регулярные выражения

27) теория сложности алгоритмов

28) протокол TCP/IP

29) технологии COM, Corba. Технологии построения распределенных и компонентных приложений.

30) API Windows 98/NT и DirectX

31) MS Office + Visual Basic for Applications

32) принципы работы клиент-серверной и трехзвенной (с выделенным логическим ядром) архитектур

33) принципы построения Web-узлов

34) сетевые технологии (Телекоммуникации)

35) В понятие “знание Х” как само собой разумеющееся входит требование “опыта практической работы с Х”. Очень неплохо, если вы сможете продемонстрировать работодателю хотя бы один законченный проект. Ведь одно дело заявлять, что вы знаете Си++, и совсем другое - показать написанный на Си++ и устойчиво работающий, с инсталлятором и нормальным “хелпом” продукт, которым к тому же кто-то пользуется. Конечно, совсем не обязательно пытаться написать Windows 2000 или Word 99, но хорошему программисту вполне по силам сделать, например, аккуратную программу хранения и печати платежек, оригинальный визуальный OCX-элемент управления или небольшую игрушку. Положить их можно на сайтах, распространяющих ПО бесплатно (типа www.download.ru или www.freeware.ru), где самые интересные программы копируются десятками тысяч пользователей. Это будет прекрасной характеристикой результатов вашего труда. Кроме того, одновременно можно попытаться что-то и заработать на создании shareware-программ.

36) понимать все этапы жизненного цикла создания ПО

37) иметь опыт групповой работы

38) знать системы контроля версий (типа PVCS), репозиториями CVS, SVN, Git, Mercurial, TFS

39) разбираться в CASE-системах построения информационной модели БД

40) знать языки четвертого поколения, точнее, среды разработки высокого уровня, нередко встроенные в СУБД (Oracle Developer, PowerBuilder, SQL Windows и т. д.). Эти языки в большинстве своем очень похожи, и перейти с одного на другой не составляет никакого труда.

41) Неплохо организовать свою страничку в Интернете, благо узлов, предлагающих для них бесплатное место, сейчас полным- полно (например, www.chat.ru). Чем “круче” будет наворочена такая страничка с программной точки зрения (аплеты на Java и JavaScript, VRML-миры и т. д.), тем лучше. В идеале хорошо бы разместить свой CGI-скрипт, но для этого надо договариваться с провайдером. Над эстетикой оформления можно не задумываться, если программист, конечно, не собирается стать профессиональным дизайнером. Главное - продемонстрировать свои знания программиста.

42) технологии искусственного интеллекта, нейронных сетей

43) принципы построения интерпретаторов и трансляторов (во многих КИС используются встроенные языки)

44) желательно разбираться в предметной области (в 95% случаев это бухгалтерский и управленческий учет)

45) Программисту, в отличие от просто человека, для легкой веселой жизни необходимо еще одно качество: он должен быстро соображать, учиться, переучиваться. Программист не должен быть тормозом.

46) Веб-разработка: ADO.NET , ASP.NET, ASP.NET MVC (ASPX/Razor). Создавать клиентские приложения, следовательно, WinForms, WPF, MFC.

47) Участие в OpenSource проектах

48) Просмотр кода OpenSource проектов

49) Оглядываясь назад, я сделал неожиданное для себя замечание. Возьмем изучение шаблонов проектирования. Я читал много книжек, смотрел видео по этим темам, читал статьи. Но, всё это изучение закончилось бы ничем, если бы не два фактора. Во-первых, мне надо было применять это в реальных проектах. Во-вторых, я нашел тех, с кем можно было посоветоваться, кто мог бы доходчиво объяснить. И так по каждой теме. Будь то TDD, Agile, DDD или что-то другое. Ищите людей, которые смогут вам объяснить.

50) Саморазвитие. Чтение книг

Я отдаю предпочтение бумажным книгам, которые заказываю в интернет-магазинах. Читаю примерно 1-2 книги в месяц. Бывает больше, но это норма.

Чтение статей

Мой список блогов и ЖЖ в Google Reader постоянно обновляется и дополняется. Чтение статей помогает оставаться в курсе событий и тенденций IT мира.

Написание статей

Написание статей помогает упорядочить мысли в собственной голове. Если вы не хотите публичности, то всё равно стоит писать статьи в закрытом блоге или просто в текстовом редакторе.

Участие в конференциях

Я люблю много общаться и заводить интересные знакомства. Конференции для меня отличный источник и того, и другого.

Узнавать у коллег, в чем вам ещё нужно подрасти

Это самый эффективный и психологически сложный способ «вытащить себя за волосы вверх». Спросить у своих коллег, чего мне не хватает, как мне стать лучше. Обязательно поинтересуйтесь — узнаете много интересного.

51) создавать клиентские приложения, следовательно, WinForms, WPF, MFC.

52) технологии Silverlight, WCF, WF, знания SOA

53) некоторые фреймворки разработки: Sharepoint, Microsoft CRM, SugarCRM

54) Continuous Integration (CC.NET, nAnt, TeamCity, TFS)

55) нужно знать разные оболочки разработки, инструментарии (Debuging, Profiling)

56) TDD, IoC, Scrum, Agile

57) Очень хороший вариант – сидеть на специализированных IT форумах. Сначала просто читать. Потом вчитываться в нерешенные проблемы, искать решения в гугле, и решать чужие проблемы. Потом научитесь видеть проблемы на поверхности. Или сможете без проблем решать их сами.

58) Книги библии








59) Займите себя чем-нибудь. До сих пор нет ни одного нормального Twitter клиента, все отстой. Ну, напишите и вы свой отстойный клиент. Есть всего один нормальный бесплатный движок для форумов phpBB, и то на php. На amazon kindle до сих пор нет notebook (идея уже забита). Крадите идеи, переделывайте их, реализуйте двойников. Посмотрите на телевидение, да там 99% программ украдено с запада. В IT воровать тоже можно, честно. Пускай даже вашей программой будете пользоваться только вы и пара ваших знакомых – роль будет играть то, что вы довели какой-то (хоть даже очень маленький) проект до конца.

Если вы делаете одну и ту же задачу дважды – вот она работа для настоящего программиста. Автоматизируйте все. Таскаете wallpapers с atata ветки? Напишите программу, которая будет делать это за вас и выставлять вам новые wallpapers по параметрам с этого RSS. Напишите сначала простую нерабочую программку, следите за ней, развивайте, дайте попользоваться друзьям. Сделайте нормальный GUI, выложите в интернет.

60) Будьте программистом

Самое основное – это пройти тот этап, когда человек превращается в программиста (благо математики достаточно близки). Эти шутки про алгоритм “вскипятим чайник” (все же ее знают, ведь так?), или про то, что программист, переходя дорогу с односторонним движением, смотрит в обе стороны – они не просто так. Это способ мышления. Нельзя никому верить, нужно проверять внешние параметры. Нужно уметь видеть ошибки. Нельзя никогда полагаться на умного пользователя. Это, кстати, одна из ошибок нашего преподавания, что преподаватели позволяют делать изначально плохие программы студентам. Студенты не валидируют данные, делают ужасные интерфейсы. Моим студентам сейчас не повезло, я за них взялся.

Чтобы размяться начините с чтения вот этой книги

Там собраны хорошие задачки, можно размяться порешать их. Можно просто посмотреть и разобрать ответы. Можно разобрать ответы, и попробовать написать на другом языке (иногда бывают мелкие специфичные для языка различия).

Притча о притче. "История Рампы" Лобсанг Рампа

«Одного раввина, известного своей ученостью и умом, как-то спросили, почему он так часто иллюстрирует великие истины простыми, незатейливыми историями. — Это, — сказал мудрый раввин, — лучше всего объяснить притчей! Притчей о Притче. В давние времена Истина ходила среди людей неприкрашенной, нагой, как и положено Истине. Кто ее видел — отворачивался от стыда или страха, ибо не мог смотреть ей в лицо. Так Истина и бродила среди народов Земли, нежеланная, всеми презираемая и отвергнутая. Однажды, неприкаянно ковыляя по дороге, она встретила Притчу, беззаботно гуляющую по свету в дорогих ярких одеждах. — Почему ты так печальна и несчастна, Истина? — спросила Притча с веселой улыбкой. — Потому что я так стара и уродлива, что люди избегают меня, — скорбно ответила Истина. — Чепуха! — рассмеялась Притча. — Люди избегают тебя не поэтому. Надень кое-что из моих одежд, ступай к людям и сама увидишь, что будет. — И вот Истина нарядилась в красивые одежды Притчи, и теперь, куда бы она ни пошла, всюду ее встречали как желанную гостью. — И старый мудрый раввин с усмешкой сказал: — Люди не в силах смотреть в глаза нагой Истине, они предпочитают видеть ее в одеждах Притчи».

среда, 4 мая 2011 г.

О продолжительности жизни. Лобсанг Рампа "История Рампы"

все, что рождается, должно умереть. Всякое существо живет отведенный ему срок, и этот отведенный срок исчисляется в единицах жизни. Единица жизни всякого живого существа — это один удар его сердца. Жизнь планеты составляет 2700 000 000 сердечных сокращений, после чего планета умирает, но из смерти одной планеты зарождаются другие. Срок человеческой жизни тоже равен 2700 000 000 сердечным сокращениям, впрочем, как и любого насекомого. У насекомого, живущего всего одни сутки, происходит за это время 2700 000 000 сердечных сокращений. У планеты — разумеется, с известными отклонениями — одно сердечное сокращение может происходить один раз в 27000 лет, после чего весь мир сотрясается в конвульсиях, пока планета не станет готовой к следующему удару сердца. Стало быть, всякая жизнь, — продолжал он, — имеет один и тот же срок, но разные существа живут с разной скоростью. Земным существам — слону, черепахе, муравью и собаке — всем им отмерено одинаковое число сердечных сокращений, но сердца у них бьются с разной скоростью, потому и кажется, что одни живут больше, другие меньше.

Тест

Зеркало подернулось туманом, и, когда он рассеялся, в нем отразилась Леди из Шалот
Элейн – пленница зачарованной башни на острове Шалот. Проклятье запрещало ей покидать башню и даже смотреть из окна. Взамен у неё в комнате висело зеркало, в котором отражается окружающий мир, и девушка занималась тем, что ткала гобелен, изображая на нём чудеса окружающего мира, которые ей удалось увидеть. Однажды Элейн увидела в зеркале, сэра Ланселота и покинула комнату, чтобы поглядеть на него из окна. В ту же секунду исполнилось проклятье, гобелен распустился, а зеркало треснуло. Элейн покинула башню и отправилась по реке в Камелот, но погибла прежде, чем добралась до города, где могла бы обрести счастье и любовь.

Вы мечтательны и искренны. Живете в своем собственном мире. В большой компании ведете себя тихо и достаточно незаметно, полностью раскрываетесь лишь в обществе близких для Вас людей. Сильно переживаете несправедливость и грубость окружающих. В таких случаях Вы просто уходите в себя. Такие люди часто на долгие годы сохраняют романтическое отношение к действительности или к любимому человеку. Им вообще свойственно дружелюбие и доброжелательность по отношению к тем, кого они выбрали для себя. Любовь для Вас означает прежде всего отдавать, а не брать. Несмотря на хрупкую и ранимую душу, Вы способны ставить цели и достигать их.

image
Пройти тест

понедельник, 2 мая 2011 г.

О дыхании. Лобсанг Рампа "Доктор из Лхасы"

- Лобсанг, ты выбился из сил и запыхался, как старик, - сказал он. - Я
вскоре научу тебя легко справляться с такими нагрузками, потому что человек
не должен так выкладываться там, где можно вести себя легко и непринужденно.
Очень многие не уделяют должного внимания дыханию. Они думают, что
достаточно просто вдохнуть некоторый объем воздуха, затем выдохнуть его, а
затем вдохнуть его снова.
- Однако, уважаемый Мастер, - ответил я, - уже девять с лишним лет я
дышу, как все, и не испытываю никаких затруднений. Разве можно дышать как-то
не так?
- Лобсанг, запомни, дыхание - источник жизни, Ты можешь ходить и бегать
лишь потому, что ты дышишь. Ты должен научиться дышать по-новому, а для
этого тебе прежде всего следует научиться следить за частотой вдохов и
выдохов. Дело в том, что, научившись управлять ритмом дыхания, ты сможешь в
каждом конкретном случае выбирать необходимый ритм, ведь каждому роду
деятельности соответствует какой-то оптимальный ритм дыхания.
Он взял в руки мое левое запястье и указал то место, где измеряют
пульс.
- Следи за частотой сокращений сердца, за своим пульсом, - продолжил
он. - Слышишь, как стучит сердце: раз, два, три, четыре, пять, шесть. Теперь
сам нащупай у себя пульс и сосчитай удары, как я тебе только что показал.
Я сделал то, что было велено, сосчитав пульс до шести. Затем я
посмотрел на Наставника, и он снова заговорил:
- Если ты внимательно проследишь за собой, то заметишь, что вдох длится
в течение шести ударов сердца. Но это не лучший вариант. Ты должен научиться
изменять продолжительность вдоха. Этим мы сейчас с тобой и займемся.
Он сделал паузу, в течение которой смотрел на меня, а затем сказал:
- Дело в том, Лобсанг, что все вы, мальчишки, - а я часто наблюдаю, как
вы играете, - очень быстро начинаете задыхаться, потому что не знаете
элементарного принципа дыхания. Вы думаете, что главное - ухватить воздух и
вытолкнуть его, и это все. Ничто не может быть более ошибочным. Существуют
четыре метода дыхания. Поэтому давай рассмотрим их один за другим и
разберемся, что они собой представляют и как они могут нам помочь. Первый
метод довольно примитивен. Он известен под названием верхнее дыхание, потому
что в этом случае используется только верхняя часть легких, в ней, как ты
знаешь, помещается меньше всего воздуха. Когда ты дышишь этим способом, то
каждый раз вдыхаешь в легкие очень мало нового воздуха, оставляя в них очень
много старого. Смотри, для того, чтобы так дышать, нужно приподнимать только
верхнюю часть грудной клетки. Нижняя ее часть и живот при этом неподвижны, и
это очень плохо. Забудь о верхнем дыхании, Лобсанг. Оно почти всегда
нецелесообразно. Это самый плохой метод дыхания, и поэтому ты должен
обратиться к другим методам.
Он некоторое время молчал, а затем посмотрел на меня и сказал:
- Наблюдай, я показываю тебе верхнее дыхание. Обрати внимание, как при
этом я напрягаю свое тело. Однако, как ты убедишься впоследствии, именно так
дышит большинство людей на Западе, большинство людей, проживающих за
пределами Индии и Тибета. Такое дыхание приводит к тому, что они начинают
думать медленно и производят впечатление заторможенных.
Я смотрел на него с открытым от удивления ртом. Я не мог себе
вообразить, что дыхание - такая серьезная вещь. Я всегда думал, что дышу
довольно правильно, но сейчас начал убеждаться, что это не так.
- Лобсанг, ты меня слушаешь невнимательно. Теперь мы рассмотрим второй
метод дыхания. Он известен под названием среднее дыхание. Это также не самый
хороший способ. Мы сейчас не будем углубляться в него, потому что я не хочу,
чтобы ты им пользовался. Однако знай, что, оказавшись на Западе, ты будешь
много слышать о так называемом реберном дыхании, то есть дыхании, при
которой диафрагма остается неподвижной.
Третий способ дыхания называется нижним дыханием. Хотя он немного
лучше, чем два предыдущих метода, он тоже неправилен. Некоторые люди
называют его диафрагменным дыханием. Во время такого дыхания воздух
заполняет не все легкие, и поэтому он застаивается в них, что способствует
появлению одышки и развитию болезней. Поэтому никогда не дыши ни одним из
этих способов, а дыши так, как я и все другие ламы, - используй Полное
Дыхание. Теперь я тебе расскажу, что это такое.
"Вот как! - подумал я. - Только теперь мы дошли до сути дела, только
теперь я узнаю что-то полезное. Зачем же тогда он рассказывал мне все то,
что я никогда не должен делать?"
- Я рассказал тебе об этом потому, - сказал Наставник, очевидно, прочтя
мои мысли, - что наряду с хорошими сторонами ты должен знать и все плохие. С
тех пор, как ты прибыл в Чакпори, тебе, наверное, неоднократно бросалось в
глаза то, что здесь подчеркивают важность привычки держать рот закрытым. Это
делается не только для того, чтобы монах поменьше разговаривал, а побольше
думал. Смысл этого также в том, что человек привыкает дышать через нос,
используя те фильтры, которые имеются в ноздрях. Кроме того, он задействует
механизм нагревания воздуха в носоглотке. Поэтому если человек слишком долго
дышит через рот, нос в конце концов закладывает, и у человека начинается
катар, головная боль или какая-то другая болезнь.
Тут я не без сожаления обратил внимание на то, что слушаю его с
открытым от удивления ртом. Я быстро закрыл его и при этом издал звук,
который заставил Наставника улыбнуться. Однако он ничего не сказал мне об
этом, а продолжал:
- Ноздри в действительности представляют собой очень важное звено
дыхательной системы, и нужно следить за тем, чтобы они были чисты. Когда ты
чувствуешь, что ноздри засорились, втяни носом немного воды, дай ей протечь
через носоглотку в рот, а затем выплюнь ее. Поначалу пользуйся для этой цели
теплой водой, потому что от холодной тебе может захотеться чихнуть. И что бы
ты ни делал, никогда не дыши через рот, а только через ноздри.
Он позвонил в колокольчик. Вошел слуга. Он снова наполнил наши чаши
чаем, принес свежую тсампу, поклонился и ушел. Через некоторое время лама
Мингьяр Дондуп продолжил наш разговор.
- Теперь, Лобсанг, мы рассмотрим правильный метод дыхания, который дал
возможность некоторым тибетским ламам прожить довольно долгую жизнь. Давай
изучим Полное Дыхание. Само название этого метода подразумевает, что он
объединяет в себе три предыдущих вида дыхания: нижнее, среднее и верхнее. В
ходе такого дыхания легкие полностью заполняются воздухом, кровь очищается и
заряжается жизненной энергией. Дышать этим способом очень легко. Тебе нужно
занять удобное положение сидя или стоя и дышать через нос. Я наблюдаю за
тобой некоторое время и вижу, что ты пытаешься глубоко дышать, но у тебя не
получается, потому что ты сгорбился и сильно ссутулился. Тебе нужно держать
спину вертикально. Это все, что нужно для правильного дыхания.
Он посмотрел на меня и вздохнул, но огонек в его глазах дал мне понять,
что он не опечален. Затем он встал, подошел ко мне и, взяв под локти,
приподнял меня так, что моя спина выпрямилась.
- Запомни это положение, Лобсанг, - сказал он, - так ты должен сидеть.
При этом у тебя позвоночник вертикален, живот под контролем, а руки свободно
свисают по сторонам. Сидя в таком положении, вдохни верхней частью легких,
затеи средней, а затем диафрагмой, так чтобы нижняя часть живота выдвинулась
вперед. Таким образам при полном дыхании делают вдох. Как видишь, в этом нет
никакого волшебства, Лобсанг. Это самое обычное, самое разумное дыхание.
Тебе нужно вдохнуть как можно больше воздуха, а затем выдохнуть как можно
больше и продолжать дышать так все время. Тебе может показаться, что все это
слишком сложно и что не стоит и пытаться привыкать к такому способу дыхания.
Однако, уверяю тебя, твои усилия окупятся сторицей. Ты ведь понимаешь, что
мы сейчас занимаемся дыханием не потому, что ты слишком заторможен, и не
потому, что ты недавно запыхался, поднимаясь на ходулях на холм. Это часть
наших занятий, часть твоей всесторонней подготовки.
Я дышал некоторое время так, как он мне показал, и к собственному
изумлению убедился, что так действительно дышится легче. Несколько минут мне
казалось, что вот-вот закружится голова, но потом стало легче. Я заметил,
что ярче вижу цвет окружающих предметов, а еще через несколько минут у меня
определенно улучшилось самочувствие.
Отныне, Лобсанг, я буду каждый день давать тебе какое-нибудь
дыхательное упражнение, и прошу тебя, чтобы ты прилежно выполнял их. Вот
увидишь, игра стоит свеч. Ты не будешь никогда выбиваться из дыхания.
Небольшой пригорок - и ты запыхался, а я во много раз старше тебя и поднялся
на него как ни в чем не бывало.
Он сел и принялся наблюдать за тем, как я дышу в соответствии с его
наставлениями. Уже тогда, в самом начале моего обучения, я мог оценить
мудрость его советов.
- Каким бы способом дыхания ты ни пользовался, - продолжал он, - весь
смысл дыхания в том, чтобы вбирать в легкие как можно больше воздуха и
распределять его по телу в виде праны. Так мы называем силу жизни. Прана
дает жизнь человеку и другим живым существам: растениям и животным. Даже
рыбы извлекают из воды кислород и превращают его в прану. Однако сейчас мы
говорим о твоем дыхании, Лобсанг. Медленно вдохни, затем задержи дыхание на
несколько секунд, а затем медленно выдохни. Вскоре ты узнаешь, что,
регулируя отношение продолжительности вдоха, задержки и выдоха, можно
достигнуть эффекта очищения и исцеления. Наиболее важной разновидностью
полного дыхания является, по всей вероятности, очищающее дыхание. Сейчас мы
рассмотрим его, потому что, начиная с этого дня, я хочу, чтобы ты проделывал
его регулярно утром и вечером, а также в начале и в конце любого другого
упражнения.
Я слушал его очень внимательно. Я знал о том, что ламы обладают
удивительными способностями: они могут нестись по земле быстрее, чем
скачущий во весь опор всадник; они могут спокойно и уверенно действовать в
любых условиях. Поэтому я решил, что, как бы долго мне ни пришлось учиться,
чтобы стать ламой - а тогда я был всего лишь новичком, - я во что бы то ни
стало овладею наукой дыхания.
- Итак, Лобсанг, теперь поговорим об очищающем дыхании, - продолжил
лама Мингьяр Дондуп. - Сделай три глубоких вдоха. Нет, не такие
поверхностные, как ты делал раньше. Вдохи должны быть глубокими,
по-настоящему глубокими, самыми глубокими, на которые ты способен. Для этого
подтянись, начни вдох и не прекращай его, пока не заполнишь легкие воздухом.
Хорошо, - сказал он, посмотрев на меня. - С третьим вдохом задержи дыхание
на некоторое время, а затем сложи губы так, словно собираешься свистнуть.
Теперь начинай выдыхать воздух через рот как можно сильнее, но не раздувай
при этом щеки. Выдыхай его со всей силой, какая у тебя есть. Затем
остановись на одну секунду и задержи в себе оставшийся воздух. Потом как
можно энергичнее выдохни еще немного. Остановись еще на секунду, а затем
выдуй весь оставшийся воздух с тем, чтобы в легких ничего не осталось.
Выдыхай как можно энергичнее. Помни, что в этом случае ты должен выдыхать
воздух с силой через небольшое отверстие между губами. Ну как, разве ты не
находишь, что такое дыхание освежает?
Я удивился и вынужден был признать, что это действительно так. Мне
казалось довольно глупым шипеть и дуть изо всей силы, но когда я попробовал
сделать это несколько раз, то убедился, что энергия наполняет меня, и я
чувствую себя теперь намного лучше, чем когда-либо раньше. Тогда я стал
раздувать щеки, фукать, пшикать, то вдыхая, то выдыхая воздух. Вскоре я
почувствовал, что у меня закружилась голова. Мне показалось, что я
становлюсь все легче и легче. Сквозь туман, который окутал меня, я услышал
голос Наставника:
- Лобсанг, Лобсанг, прекрати! Так дышать нельзя. Дыши так как я тебе
сказал. Не нужно никаких экспериментов - они опасны! Вот сейчас ты опьянел
от неправильного дыхания, оттого, что слишком часто дышал. Занимайся только
теми упражнениями, которые я тебе показал, ведь у меня есть некоторый опыт в
этих делах. Позже у тебя будет возможность поэкспериментировать самому.
Однако, Лобсанг, кого бы ты ни обучал, никогда не забывай предостерегать их
о том, чтобы они делали только те упражнения, которые ты ни показываешь, и
не экспериментировали сами. Скажи им, что без опытного учителя поблизости
эксперименты с изменением частоты дыхания очень опасны. И в то же время
выполнение нескольких проверенных упражнений не сопряжено ни с каким риском.
Эти упражнения не могут причинить никакого вреда тем, кто точно следует
наставлениям.
Лама встал и продолжил:
- А сейчас, Лобсанг, будет неплохо, если мы увеличим твою нервную силу.
Стань ровно - так же, как я.
Вдохни как можно глубже, а затем, когда тебе покажется, что ты уже
заполнен воздухом до предела, вдохни еще немного. Выдыхая медленно. Очень
медленно. Потом заполни легкие воздухом еще раз и задержи дыхание. Вытяни
руки перед собой, не прилагая никаких усилий, кроме тех, которые нужны для
того, чтобы поддерживать их в горизонтальном положении. А теперь смотри на
меня. Вскидывай руки к плечах, постепенно напрягая мышцы. К тому времени,
когда руки коснутся плеч, мышцы должны быть напряжены, а кулаки плотно
сжаты. Посмотри, как это делаю я. В конце концов кулаки должны оказаться у
плеч так плотно сжатыми, чтобы руки дрожали от напряжения - Не расслабляя
рук, несколько раз - раз шесть, например, - медленно вытяни их перед собой,
а затем быстро верви к плечам. При этом выдыхай так, как я тебе показал
раньше: через рот, при плотно сжатых губах и как можно интенсивнее. Сделав
это несколько раз, повтори снова очистительное дыхание.
Я проделал все, что он мне только что показал, и снова убедился, что
приобрел очень ценный навык. Кроме всего прочего, это было забавное
упражнение, а я так любил побаловаться!
- Лобсанг, я подчеркиваю, - прервал мои мысли Наставник, - снова и
снова, что скорость вскидывания рук к плечам и сила сжатия кулаков
определяют эффективность этого упражнения. Естественно, ты должен следить и
за тем, чтобы перед началом выполнения этого приема легкие были до отказа
наполнены воздухом. Это упражнение просто бесценно. Оно неоднократно выручит
тебя в будущем.
Затем он сел и принялся наблюдать за тем, как я выполняю всю
последовательность действий. Он тактично указывал мне на ошибки и похвалил,
когда я сделал все довольно хорошо. Потом он попросил меня еще раз повторить
всю последовательность изученных упражнений, чтобы убедиться в том, что я
могу совершать их без всякого вмешательства с его стороны. Затем он велел
мне сесть рядом с ним и рассказал о том, как была разработана тибетская
система дыхательных упражнений. Оказалось, что она основывается на
сведениях, которые были получены в результате расшифровки древних записей,
хранящихся в подземельях под Поталой.
Впоследствии в своих занятиях я неоднократно возвращался к науке о
дыхании, потому что у нас в Тибете лечат не только травами, но и
дыхательными упражнениями. Недаром считается, что дыхание - источник жизни.
Принимая это во внимание, представляется целесообразным изложить здесь
несколько соображений, которые, возможно, облегчат жизнь людям, страдающим
от хронических заболеваний. Я уверен, что правильным дыханием можно излечить
многие болезни. Однако я хочу предостеречь каждого, кто пожелает
воспользоваться моими советами. Дыши только так, как сказано на этих
страницах, потому что любые эксперименты с дыханием очень опасны, особенно
если рядом нет опытного учителя. Трудно вообразить себе что-нибудь более
глупое, чем бездумное экспериментирование с подобными вещами.
Болезни желудка, печени и крови могут быть излечены с помощью так
называемого "сдержанного дыхания". Знай, что в этом способе дыхания нет
никакой магии, хотя результат иногда кажется поистине магическим, не имеющим
себе равных при каких-либо других способах лечения. Итак, прежде всего стань
ровно, а если лежишь в постели, ляг ровно. Давай предположим, что Ты все же
находишься не в постели, а стоишь на полу. Встань, сведи пятки вместе,
выровняй плечи и расправь грудь. В таком положении низ живота будет немного
напряжен. Глубоко вдохни, наполни легкие воздухом до отказа и задержи
дыхание до тех пор, пока не почувствуешь в висках слабый - очень слабый -
стук.
Как только Ты почувствовал это, сильно выдохни через открытый рот. Это
должен быть ПО-НАСТОЯЩЕМУ сильный выдох: не просто позволь воздуху выйти, а
вложи в него всю свою энергию. Затем сделай очищающее дыхание.
Я сейчас не буду снова рассматривать очищающее дыхание, потому что уже
рассказал в этой главе, как мой наставник, лама Мингьяр Дондуп, обучал меня
этому упражнению. Отмечу лишь, что очистка дыханием абсолютно незаменима,
если Ты действительно желаешь улучшить свое здоровье.
Прежде чем мы продолжим анализ различных видов дыхания, нам следует
договориться о единице времени для определения продолжительности вдохов и
выдохов. Я уже говорил об этом, когда рассказывал, как обучали меня. Однако
повторение в данном случае будет нелишним и только поможет лучше запомнить,
как следует измерять ритм дыхания. С этой целью используется частота
сердечных сокращений человека. Не у всех людей дыхание и сердечные
сокращения синхронизированы одинаково, однако это в вашем случае не столь
существенно.
Чтобы определить обычную продолжительность одного цикла своего дыхания,
помести пальцы правой руки на левое запястье и нащупай пульс. Предположим,
что у Тебя, как и у большинства людей, один вдох и один выдох занимают
вместе время, в течение которого сердце сокращается шесть раз. Настрой свое
подсознание на этот ритм с тем, чтобы Тебе не приходилось постоянно находить
пульс и отмерять соответствующий промежуток времени. Повторяю, неважно,
каков Твой индивидуальный ритм, ритм Твоего подсознания, ведь мы
предположили, что Ты, как и всякий нормальный человек, осуществляешь один
цикл дыхания в течение шести ударов сердца. Такой ритм поддерживается тогда,
когда человек не обращает внимания на свое дыхание. Мы же собираемся
изменить этот ритм для собственных нужд. Это совсем несложно, однако даже
такое, на первый взгляд, несущественное изменение может повлечь за собой
невиданное улучшение самочувствия.
Подобные упражнения на завершающих этапах своего обучения проделывали
все будущие ламы. Эти приемы относились к обязательным, их следовало
выполнять перед тем, как приступать в любым другим занятиям. Хочешь и Ты
попробовать сделать нечто подобное? Если хочешь, то сядь ровно и проделай
цикл полного дыхания. (В принципе, это упражнение можно выполнять и стоя, но
почему бы не сесть, если есть такая возможность?) Это довольно легко:
сначала вдыхай грудью и животом в течение шести ударов сердца. Для того
чтобы сосчитать эти удары, держи палец на пульсе и дай ему простучать раз,
два, три, четыре, пять, шесть раз. Затем задержи дыхание на три удара
пульса, а потом выдохни в течение шести сердечных сокращений. Таким образом
на выдох у Тебя уйдет столько же времени, сколько понадобилось на вдох.
После выдоха сделай паузу на три удара, а затем начинай новый цикл.
Повторяй цикл полного дыхания сколько хочешь, но не утомляй себя. Как
только почувствуешь усталость, прекрати так дышать. Тебе никогда не следует
переутомлять себя дыхательными упражнениями, потому что в этом случае они не
принесут никакой пользы. Их эффект должен быть исцеляющим и бодрящим, а не
наоборот.
Мы всегда начинали с очистительного дыхания, с которым едва ли можно
перестараться. Оно полностью безвредно и очень целебно. Оно способствует
очищению легких от застоявшегося воздуха - вот почему в тибетских монастырях
никто никогда не слышал о туберкулезе! Итак, очистительное дыхание Ты можешь
делать всякий раз, когда захочешь, и при этом неизменно будешь получать от
него большую пользу.
Существует один прекрасный метод достижения контроля над мыслями. Для
этого сядь ровно и сделай один полный цикл дыхания. Затем выполни один
очищающий вдох и выдох. А затем сделай цикл дыхания по формуле 1 - 4 - 2.
Это значит, что если на вдох у тебя ушло, например, пять секунд, то затем ты
должен задержать дыхание на двадцать секунд и выдохнуть в течение десяти
секунд. Практикуя правильное дыхание, Ты можешь вылечить себя от всех
болезней. Это очень хороший метод исцеления.
Итак, если у Тебя что-то болит, сядь или ляг - не имеет значения, что
Ты сделаешь. Затем начинай ритмическое дыхание, постоянно думая о том, что с
каждым вдохом боль все уменьшается, что каждый выдох ее как бы выталкивает
наружу. Вообрази, что каждый раз при вдохе Ты вбираешь в себя жизненную
силу, которая побеждает боль, а при выдохе выгоняешь из организма болезнь
вместе с отработанным воздухом. Помести на больное место руку и представь
себе, что с каждым вдохом Ты выметаешь из тела причину боли. Повторяй это в
течение семи полных вдохов и выдохов, а затем попробуй сделать очищающее
дыхание, после чего некоторое время дыши как обычно.
Теперь, возможно. Ты обнаружишь, что боль либо полностью прошла, либо
заметно уменьшилась и больше не мешает Тебе. Однако если по какой-то причине
боль все же не унялась, попробуй снова сделать то же самое два раза с тем,
чтобы в конце концов облегчение наступило. Ты, конечно, знаешь, что если это
неожиданно возникшая боль и если она повторяется. Ты должен обратиться к
своему доктору, потому что боль - это всегда предупреждение о том, что
где-то что-то не в порядке. Стремление уменьшить ее является вполне
естественным, однако нужно выяснить причину ее возникновения и устранить ее.
Боль никогда не следует оставлять без внимания.
Если Ты устал или если Тебе внезапно потребовалась энергия, ее можно
быстро получить следующим образом. Опять не играет роли, стоишь ты или
сидишь. Важно только, чтобы стопы ног были вместе - чтобы пальцы и пятки
прижимались друг к другу. Затем сцепи руки так, чтобы пальцы переплетались.
В таком положении руки и ноги образуют замкнутый контур. Сделай несколько
циклов ритмического дыхания с глубокими вдохами и медленными выдохами. Затем
сделай паузу на три удара сердца и повтори очистительное дыхание. Ты
обнаружишь, что твоя усталость пропала.
Многие люди сильно нервничают перед важными встречами. У них при этом
потеют руки, а иногда даже трясутся колени. Обеспокоенность еще никому не
помогала, и с ней можно легко справиться. Я предлагаю метод, который может
быть использован, например, в комнате ожидания у кабинета зубного врача.
Вдохни через нос как можно глубже и задержи дыхание на десять секунд.
Затем медленно выдохни, постоянно контролируя скорость выхода воздуха из
легких. Потом вдохни два или три раза как обычно, а затем снова в течение
десяти секунд делай глубокий вдох. Повтори это три раза так, чтобы никто из
посторонних людей ничего не заметил. В конце концов ты обнаружишь, что
самообладание вернулось к тебе. Сердцебиение прекратилось, и Ты теперь
чувствуешь себя намного более уверенным в себе. Когда придет время покинуть
комнату ожидания и начать важный разговор, Ты почувствуешь, что полностью
готов к нему. Если же нервозность снова даст о себе знать, тогда глубоко
вдохни раз или два, что всегда можно легко сделать во время реплики
собеседника. Это поможет тебе вернуть пошатнувшееся самообладание.
В Тибете многие пользуются подобными методами. Существует, в частности,
метод поднятия тяжестей, таких как мебель или мешки, с помощью регулировки
дыхания. Если тебе нужно поднять что-то тяжелое, глубоко вдохни я, пока
поднимаешь, задержи вдох. Закончив поднимать тяжесть, Ты можешь медленно
выдохнуть и дышать дальше в обычном ритме. Поднимать тяжелые веши на вдохе
довольно легко. Чтобы убедиться в этом, попробуй сам. Достаточно один раз
взяться за что-нибудь на вдохе, а затем на выдохе, и ты сразу же
почувствуешь существенную разницу.
Гнев также можно контролировать с помощью дыхания: задерживая вдох и
делая медленный выдох. Если случилось так, что по какой-то причине Ты -
справедливо или несправедливо - рассердился, сделай глубокий вдох. Задержи
его на несколько секунд, а затем начинай медленно выпускать воздух. После
этого упражнения Ты заметишь, что контроль над эмоциями восстановлен, и Ты
снова - хозяин или хозяйка положения. Очень вредно много сердиться и
раздражаться, потому что от этого развивается язва желудка. Поэтому никогда
не забывай об этом дыхательном упражнении. Для его выполнения нужно просто
сделать глубокий вдох, задержать его, а затем медленно выдохнуть.
Все эти упражнения Ты можешь делать, оставаясь полностью уверенным в
том, что они не могут повредить Тебе. Однако здесь уместно еще раз повторить
старое предостережение: занимайся этими упражнениями и не пробуй ничего
изобретать, если рядом нет хорошего учителя. Дело в том, что неправильное
дыхание может причинить много вреда.
В тюрьме многие заключенные начали дышать так, как я им показал.
Фактически, мы с ними изучили науку дыхания еще глубже. Я показал им, как
дышать так, чтобы не чувствовать боли. Этот прием совместно с гипнозом дал
мне возможность, не причиняя боли, проводить сложные операции на брюшной
полости, а также ампутировать руки и ноги. У нас не было наркоза, и поэтому
приходилось использовать другие анестезирующие средства: внушение в
сочетании с особым видом дыхания. Это самые естественные методы. Их подарила
человеку сама природа.

воскресенье, 1 мая 2011 г.

Воля и воображение. "Доктор из Лхасы" Лобсанг Рампа

Я считаю, что любой человек, если у него достаточно здоровое
сердце, может научиться путешествовать в астральном теле, стоит лишь ему
этого захотеть.
А Ты знаешь, что такое астральное путешествие? Неужели Ты не
припоминаешь это великолепное ощущение парения над крышами домов, океанами и
горами в направлении какой-то далекой страны? Все мы можем делать это. Полет
астрального тела начинается, когда более тонкая часть человеческого существа
отделяется от более грубой, физической. Тогда эта тонкая сущность получает
возможность проникать в другие измерения и посещать разные части этого мира,
перемещаясь по ним на конце "серебряной нити". В таком способе перемещения
по удаленным местам нет ничего плохого, ничего сверхъестественного. Это
здоровый, естественный способ посещения недоступных для физического тела
мест. Когда-то все люди без исключения могли свободно совершать астральные
путешествия.
В наши дни этим искусством владеют лишь посвященные в Тибете и Индии.
Они могут перемещаться в астральном теле из одного места в другое и не
считают при этом, что делают что-то необычное. Во всех религиозных писаниях
мира, в Библиях всех религий есть упоминания о таких вещах, как "серебряная
нить" и "золотая чаша". Эта нить представляет собой всего лишь волокно
лучистой энергии, которое может неограниченно вытягиваться в длину. Это не
материальное волокно, подобное мышечным волокнам, артериям или кусочкам
струн. В этом волокне сосредоточена вся жизнь человека, потому что оно
соединяет физическое и астральное тела.
Человек обладает многими телами. Сейчас мы сравним физический и
астральный миры. Кому-то может показаться, что для прохождения сквозь любую
стену или другое препятствие достаточно лишь перейти в другое, менее плотное
состояние. Действительно, перейдя в такое состояние, мы сможем проходить
сквозь стены, но не через все, а лишь через стены определенной плотности.
Для астральной сущности вещи физического мира не являются препятствиями.
Так, дверь физического дома беспрепятственно пропускает гостя в астральном
теле. Однако в астральном мире тоже существуют двери и стены, которые могут
послужить препятствием для астральной сущности. На том уровне бытия они
являются такими же твердыми, как и физические двери в материальном мире.
Видел ли Ты когда-нибудь духа? Если да, то скорее всего это была
астральная сущность. Это могла быть астральная проекция одного из твоих
знакомых или же существо, пришедшее из другого мира. Может быть, Ты
когда-либо видел очень яркий сон. Возможно, Тебе снилось, что Ты паришь, как
воздушный шарик, высоко в небе, оставаясь привязанным к земле лишь тонкой
растяжимой нитью. Если Ты переживал нечто подобное, скорее всего Ты
припомнишь, что мог тогда смотреть вниз на землю. Быть может. Ты даже видел
внизу, на другом конце ниточки свое бледное и безжизненное тело, которое
неподвижно лежало на земле. Если эта неприглядная картина все же не смутила
Тебя, вполне могло случиться, что вскоре Ты уплыл в какие-то далекие края,
как тополиный пух на ветру. Возможно, впоследствии Ты очутился в какой-то
чужой стране или в каком-то знакомом, но удаленном месте. Утром Ты наверняка
счел все это обычным сном. Однако в действительности это было астральное
путешествие.
Попробуй сделать так: ложась вечером спать, твердо скажи себе, что
собираешься посетить человека, которого хорошо знаешь. Подумай о том, как бы
Тебе хотелось до него добраться. Это может быть кто-то в Твоем городе.
Итак, Ты успокаиваешься, глубоко расслабляешься и неподвижно лежишь на
своей кровати. Закрой глаза и вообрази себе, что отрываешься от кровати,
вылетаешь в окно и летишь через улицу. Знай, что ничего плохого в этом
случае с Тобой не может случиться: Ты не упадешь, а когда захочешь, всегда
сможешь вернуться назад. В воображении пройдись по всему пути, который Ты
себе наметил. Следуй по этому пути от дома к дому, от улицы к улице до тех
пор, пока не доберешься до нужного места. Затем вообрази себе, что
собираешься войти в него. Не забывай, что дверь теперь Тебе не нужна,
поэтому незачем в нее стучать. Пройдя в дом. Ты встретишь в нем человека,
которого решил навестить. Точнее, Ты его встретишь, если Твои намерения
чисты. При этом Ты не столкнешься ни с какими трудностями, не будет никаких
опасностей, никаких последствий. Следуй лишь одной заповеди: твои намерения
должны быть чисты.
Сейчас я, возможно, повторю то же самое. Ведь очень важно подойти к
этому вопросу с разных точек зрения с тем, чтобы Ты понял, как просто и
естественно астральное путешествие. Ляг в свою постель и позаботься о том,
чтобы никто не мог побеспокоить Тебя. Для этого лучше запри дверь в спальню
на ключ, чтобы никто не мог туда войти неожиданно для Тебя. Расслабься и
представь себе, что выходишь из физического тела. Это полностью безвредно,
ничто не может причинить Тебе боль. Вообрази, что мало-помалу покидаешь
тело, ощущая при этом легкие толчки и едва слышимые звуки. В конце концов
духовная сущность освобождается полностью и зависает над телом.
Представь себе теперь, что создаешь невесомое астральное тело, во
многом похожее на физическое. Оно парит на некоторой высоте над кроватью.
Если Тебе удастся это сделать, ты почувствуешь, что легонько покачиваешься
вверх-вниз и из стороны в сторону. При этом ничего не нужно бояться, ни о
чем не нужно беспокоиться. Все это естественно и безобидно. Если Тебе
удастся сохранить спокойствие, скоро Ты заметишь, что освобожденный таким
образом дух сам по себе отплывет на несколько футов в сторону. Посмотри
теперь вниз, на свое физическое тело. Ты заметишь, что физическое и
астральное тела соединены друг с другом тонкой серебряной нитью. Она
пульсирует и отсвечивает голубоватым цветом, в котором как бы отражается
Твоя решимость переходить от одного уровня существования к другому. Все это
полностью безвредно до тех пор, пока Твои намерения чисты.
Почти у каждого есть воспоминания об астральных путешествиях. Покопайся
в своих воспоминаниях и найди среди них нечто сродни следующему. Ты уснул,
затем Тебя качнуло, и Тебе показалось, что Ты все падаешь и падаешь вниз -
до тех пор пока внезапно не проснешься от мысли, что еще мгновение, и Ты
ударился бы о землю. Это было астральное путешествие, выполненное
неправильно, и поэтому неприятное. Однако нет никаких причин для того, чтобы
повторять этот неудачный, неприятный опыт. Ведь в этом случае астральный
полет прерывает несогласованность вибраций астрального и физического тел,
которой можно избежать. Возможно, возвращаясь из астрального путешествия. Ты
подплывал к физическому телу и уже собирался нырнуть в него, как вдруг
какой-то шум, напряжение или чье-то влияние помешали Тебе. В результате в
момент слияния произошло небольшое смещение астрального тела по отношению к
физическому. Оно-то и привело к возникновению ощущения падения и толчка.
Это переживание можно сравнить со спрыгиванием с движущегося автобуса.
Автобус, то есть астральное тело, движется со скоростью, например, десять
миль в час. Земля, которую мы здесь считаем физическим телом, не движется. В
течение короткого времени, пока Ты летишь от автобуса к земле. Ты должен
замедлить свою скорость движения относительно земли. В противном случае
последует толчок. Таким образом, это переживание падения во сне наверняка
связано с неудачным астральным путешествием. Ты вполне можешь и не помнить,
что Ты делал во время путешествия и что видел, потому что информация о
происшедшем стирается во время "неудачного приземления". Как правило, те,
кто никогда этим специально не занимался, принимают свои путешествия в
астральном теле за обычные сны. Поэтому утром они дума ют, что все это им
приснилось. "Прошлой ночью мне приснилось, что я посетил такие-то места, -
говорят они, - и повидал таких-то людей". Скажи, сколько раз Ты сам говорил
так? Ты считал все это снами! Однако были ли это сны?
Немного позанимавшись, Ты сможешь совершать астральные путешествия в
полностью бодрствующем сознании, и при этом всегда будешь помнить все, что
видел, и знать все, что делал. Некоторым недостатком астральных путешествий
является то, что Ты не можешь ничего взять с собой в другой мир и ничего не
можешь принести оттуда. Поэтому руководствоваться практическими мотивами при
астральных путешествиях не приходится: Ты не можешь взять туда ни свои
деньги, ни даже нос вой платок, лишь свой дух.
Люди с плохими намерениями не должны заниматься астральными
путешествиями. Это опасно в первую очередь для них. Однако никакой опасности
не существует для тех, кто чист сердцем, потому что до тех пор, пока Твои
намерения чисты, пока Ты не замышляешь ничего плохого, с Тобой ничего
плохого не случится.
Хочешь ли Ты научиться путешествовать в астральном теле? Вот как лучше
всего это делать. Прежде всего помни этот основополагающий психологический
закон: в поединке между волей и воображением всегда побеждает воображение.
Поэтому прежде всего вообрази себе то, что хочешь сделать, и если Ты
вообразишь свою цель достаточно хорошо. Ты обязательно ее достигнешь. Мы
можем достичь всего, чего захотим. Следующий пример проиллюстрирует то, что
я имею в виду.
Ты можешь сделать все, что Тебе удастся ярко вообразить, каким бы
сложным и даже невозможным оно ни казалось для других людей. Поэтому если
воображение говорит Тебе, что нечто невозможно, оно действительно
невозможно, как бы долго Ты ни старался этого достичь. Теперь смотри.
Предположим, что на расстоянии десяти футов друг от друга стоят два дома
высотой по тридцать пять футов. Между их крышами перекинута доска шириной
два фута. Если случится так, что Тебе придется пройти по этой доске,
воображение сразу начнет рисовать тебе всевозможные трагические случайности.
Оно подскажет Тебе, что внезапно может налететь порыв ветра или же что на
ней, откуда ни возьмись, окажется сук, за который Ты залепишься и упадешь. У
Тебя - напомнит воображение - может закружиться голова. Однако, что бы оно
Тебе ни говорило, оно внушает Тебе невозможность перехода по доске на крышу
другого дома. Оно уверяет Тебя, что Ты обязательно упадешь и разобьешься.
И что же? В том случае, когда воображение смогло убедить Тебя в
невозможности какого-нибудь действия, сколько бы Ты ни пытался. Ты
действительно не сможешь ничего добиться. Таким образом, этот простой
переход по дощечке с одной крыши на другую окажется для Тебя невыполнимым.
Никакие усилия воли не помогут Тебе спокойно пройти по ней. И в то же время,
если бы эта доска лежала на земле. Ты бы прошел по ней с закрытыми глазами.
Что побеждает в этом случае, воля или воображение? Однако, если Ты
вообразишь себе, что сможешь пройти по доске между двумя домами. Ты сделаешь
это с легкостью. В этом случае Тебе не помешают ни ветер, ни прогиб доски,
если, конечно. Ты постоянно будешь думать, что это полностью безопасное
занятие. Ведь есть люди, которые ходят по натянутому канату и даже ездят по
нему на велосипеде. Все это делается с помощью воображения, а не силы воли.
Использование в данном случае слова "воображение" неудачно, потому что
на Западе это слово обозначает способность измышлять что-то невероятное. И
все же речь здесь идет о воображении в самом непосредственном смысле этого
слова. Воображение может заставить человека считать, что он влюблен, и
поэтому любовь становится второй по значимости действующей силой. Нам
следует называть его "контролируемым воображением". Но как бы мы его ни
называли, нужно помнить: в поединке между волей и воображением воображение
всегда побеждает. Поэтому на Востоке мы не заботимся о развитии силы воли,
которая, по сути, является ловушкой, цепью, не дающей человеку оторваться от
земли. Мы достигаем всего, полагаясь лишь на контролируемое воображение.
Так, предположим. Тебе нужно сходить к дантисту и удалить зуб. Задолго
до выхода из дома Ты воображаешь себе все ужасы будущей агонии, все стадии
будущего удаления. Возможно, Ты начинаешь с того, что представляешь себе,
как врач делает укол и вводит обезболивающее средство, а затем долго
примеряется, как ему лучше захватить больной зуб. Ты воображаешь себя
теряющим сознание, кричащим или умирающим от потери крови. Ты знаешь, что
все это бессмыслица, но тем не менее все это очень реально для Тебя. И
поэтому Ты начинаешь страдать еще задолго до того, как садишься в кресло.
Это пример неправильного использования воображения. В данном случае оно
является неконтролируемым, обезумевшим. Никогда нельзя допускать такого
поведения с его стороны.
Еще одним примером могут служить ужасные истории, которые рассказывают
женщинам об опасностях и страданиях, которые сопутствуют родам. Наслушавшись
таких рассказов, будущая мать ожидает приближающихся страданий, напрягается,
и все происходит в точности так, как ей описывали. Это еще раз убеждает ее в
истинности всех этих историй, и она напрягается еще больше, что в свою
очередь усиливает страдания. Так и получается, что роды превращаются для
многих в сущий ад. На Востоке женщин воспитывают в совсем других традициях.
Их учат воображать себе, что рождение ребенка протекает легко и
безболезненно - и так оно и происходит. Женщины на Востоке рожают, а через
несколько часов, как правило, продолжают заниматься своими обычными делами.
Так происходит потому, что они умеют контролировать свое воображение.
Слышал ли Ты что-нибудь о "промывании мозгов", которое практикуется
среди японцев и русских? Оно представляет собой своеобразный способ пленения
воображения, в результате которого жертва обработки воображает себе лишь то,
что нужно правительству. С помощью пропаганды ему удается настолько
подчинить воображение многих людей, что они могут даже не осознавать, что
идут на смерть во имя бессмысленных идей. Искусство контролировать свое
воображение дает возможность избегать пагубного влияния "промывания мозгов"
и даже не бояться пыток. Ведь если человек является хозяином своего
воображения, он всегда может вообразить себе все что пожелает, отвергая те
ужасы, которые ему навязывает обычная интерпретация событий.
Знаешь ли ты, как человек обычно реагирует на боль? Давай попытаемся
проколоть иголкой палец. Стоит только нам поднести к пальцу иглу, как мы уже
начинаем воображать себе боль, которую почувствуем, когда из ранки потечет
кровь. Мы сосредоточиваем всю свою душевную энергию на ощущениях, которые
поступают от прокалываемого пальца. Если до этого у нас болела нога, поднося
иголку к пальцу, мы полностью забудем о ней. Наше воображение предстоящих
страданий вытесняет из сферы внимания все страдания существующие.
Однако восточный человек, если он прошел соответствующую подготовку,
будет вести себя по-другому. Он не станет сосредоточивать своего внимания на
пальце, который должен быть уколот. Он рассредоточит свое воображение - в
данном случае контролируемое воображение - по всему телу. В результате боль,
которую он чувствует, кажется ему распределенной по всему телу. Поэтому
маленькая ранка, оставляемая на пальце кончиком иглы, нисколечко не
беспокоит его. Это одна из возможностей контролируемого воображения. Мне
доводилось видеть, как людей прокалывают штыком, и они при этом не теряют
сознания, не кричат, несмотря на то, что видят, как штык приближается к их
телу. Секрет их поведения в том, что с помощью своего контролируемого
воображения они могут распределять ощущение боли по всему телу, которая от
этого теряет остроту. Таким образом, человек может легко переносить даже
боль от удара штыком.
Гипноз дает возможность еще лучше понять особенности воображения. Дело
в том, что при гипнозе человек открывает свое воображение для любых влияний
со стороны гипнотизера. Для этого подвергающийся гипнотическому воздействию
просто воображает себе, что отдается во власть другого. Он воображает себе,
что на него находит сонливость, которая поможет гипнотизеру овладеть его
волей. Вот и получается, что если гипнотизер достаточно убедителен и ему
удается оказать на воображение гипнотизируемого требуемое воздействие, воля
последнего начинает подчиняться командам первого - только и всего.
Подобно этому, если человек занимается самогипнозом, он просто
воображает себе, что попадает под влияние - самого себя! Таким образом,
управление его главными функциями переходит к его Высшему Я. Исцеление верой
основывается именно на этом эффекте, имеющем место в воображении. Человек
сначала долго внушает себе, что нечто обязательно поможет ему, будь то
посещение какого-то места или встреча с каким-то человеком. Когда же они
действительно осуществляют этот визит, именно их собственное сознательно
подготовленное воображение исцеляет тело. Исцеление, кстати, работает до тех
пор, пока в воображении человека содержится соответствующая убежденность, до
тех пор, пока в него не закрадется сомнение.
И еще один простой пример для правильного понимания контролируемого
воображения, ведь здесь идет речь о чем-то чрезвычайно важном. Различие
между успехом и неудачей, здоровым состоянием и болезнью определяется
воображением. Человек может контролировать это различие при условии, что он
может управлять своим воображением. Случалось ли Тебе когда-нибудь ехать по
дороге на велосипеде и вдруг увидеть перед собой большой камень, лежащий,
возможно, в нескольких футах от переднего колеса велосипеда? Если в таком
случае Ты успевал подумать: "О, я не успею свернуть в сторону!", ТЫ
обязательно врезался в него. Ты мог пытаться повернуть руль в сторону,
однако как бы Ты ни петлял, камень впереди притягивал Тебя, словно магнит.
Никакая сила воли не поможет Тебе в подобной ситуации избежать столкновения
с камнем. Однако если Тебе удавалось вообразить себе, что Ты успеешь
свернуть в сторону, ТЫ успевал это сделать, как бы близко он ни был.
Обязательно помни это простое правило. Оно поможет Тебе радикально
изменить свое поведение. Ведь если Ты будешь постоянно прилагать усилия
воли, тогда как воображение отрицает возможность успеха, - рано или поздно у
тебя случится нервный срыв. В этом источник многочисленных душевных
болезней. Жить в наше время нелегко, и поэтому многие пытаются подавить свое
воображение с помощью воли (вместо того, чтобы научиться управлять им). Так
возникает постоянный конфликт между реальным и желаемым, который приводит к
развитию неврозов и даже сумасшествию. Психиатрические лечебницы переполнены
людьми, которые желали совершить то, что им запрещало воображение. И в то же
время очень несложно научиться управлять своим воображением и заставить его
работать на благо человека.
Ведь именно воображение - контролируемое воображение - дает человеку
возможность подниматься на неприступные вершины, летать на скоростных
самолетах, устанавливать новые рекорды и совершать все те подвиги, о которых
мы часто слышим. Именно контролируемое воображение делает все это возможным.
Человек воображает себе, что он может сделать то или иное, и после этого он
действительно может. Он обладает воображением, которое говорит ему, что он
может сделать это, после чего его воле остается лишь немножко "захотеть" - и
дело сделано. Поэтому, если Ты хочешь превратить свою жизнь в праздник, а
свое путешествие через этот мир - в приятную прогулку, забудь о воле,
подобно восточному человеку. Ведь воля - это ловушка и иллюзия, тогда как
воображение - это все. Стоит лишь Тебе что-нибудь по-настоящему вообразить,
и можешь не сомневаться, что Ты это получишь. И к тому же, разве воображение
и вера - не одно и то же?

О родах. "Доктор из Лхасы" Лобсанг Рампа

Еще одним примером могут служить ужасные истории, которые рассказывают
женщинам об опасностях и страданиях, которые сопутствуют родам. Наслушавшись
таких рассказов, будущая мать ожидает приближающихся страданий, напрягается,
и все происходит в точности так, как ей описывали. Это еще раз убеждает ее в
истинности всех этих историй, и она напрягается еще больше, что в свою
очередь усиливает страдания. Так и получается, что роды превращаются для
многих в сущий ад. На Востоке женщин воспитывают в совсем других традициях.
Их учат воображать себе, что рождение ребенка протекает легко и
безболезненно - и так оно и происходит. Женщины на Востоке рожают, а через
несколько часов, как правило, продолжают заниматься своими обычными делами.
Так происходит потому, что они умеют контролировать свое воображение.

Отношение к спиртным напиткам тибетского ламы. Лобсанг Рампа "Доктор из Лхасы"

Единственным, к чему я не
прикасался в Китае, невзирая на многочисленные предложения, были спиртные
напитки. Никогда, никогда и еще раз никогда. Согласно нашим поверьям, нет
ничего хуже этих опьяняющих напитков, нет ничего хуже опьянения. В Тибете
считают, что напиваться - тягчайший грех, потому что, когда человек
находится в состоянии опьянения, астральное тело - духовная составляющая
человека - уходит из физического и оставляет его на растерзание
паразитирующим сущностям. Дело в том, что жизнь возможна на многих уровнях,
физическое тело - это лишь одно из проявлений нашей жизни, самое низшее ее
проявление, и поэтому чем больше человек пьет, тем больше он повреждает себя
на других уровнях существования. Общеизвестно, что пьющие временами видят
красных слоников и другие существа, нетипичные для физического мира. Мы
верим, что подобные существа являются проявлениями злых сил, которые
пытаются воздействовать на физическое тело и вынудить его к дурному
поведению. Ведь ни для кого не секрет, что выпивший человек "не совсем в
своем уме". Поэтому за все время пребывания в Китае я ни разу не прикоснулся
к спиртному. Я ни разу даже не попробовал ни рисовой водки, ни настойки
целебных трав на спирту.

Алгебраическая задачка на собеседовании

Продолжаем отвечать устно на собеседовании. Пусть на этот раз нам досталась задачка из теории чисел. Напомню условие (две недели назад были опубликованы три устные задачки):
Найдите наименьшее натуральное n, такое, что n-я степень натурального числа не бывает шестизначным числом.

Первым делом надо понять, что всё это значит. Что такое натуральное число? Непрерывщикам удобно считать, что это целые неотрицательные числа (0, 1, 2, ...), а дискретчики (как и большинство школьников) работают с натуральными числами, не включающими ноль. Вообще говоря, решая эту задачку, можно продемонстрировать понимание этого вопроса: «Если бы речь шла о множестве натуральных чисел, включающих ноль, то правильным ответом был бы 0, потому что это наименьшее n, такое, что n-я степень всех чисел не бывает шестизначным числом (так как нулевая степень любого числа равна единице). Но это слишком просто, поэтому я решу задачу и для более классического определения множества натуральных чисел».

Второй момент - понять, что значит выражение «n-я степень натурального числа не бывает шестизначным числом». О каком натуральном числе идёт речь? Надо понимать, что обо всех. Да, именно так принято выражаться: вместо «никто из кандидатов не решил эту задачку» говорят «кандидаты не решили эту задачку».

Теперь давайте переформулируем задачу, сузив круг поиска. Например, может ли искомое n равняться единице? Не может, потому что шестизначное число в первой степени является шестизначным.

Другими словами, наша задача теперь звучит так: найти целое число n > 1, чтобы никакое натуральное x в n-ой степени не могло быть шестизначным.

Теперь давайте как-нибудь ограничим n сверху. Чем больше x, тем больше xn, поэтому давайте возьмём наименьшее x, которое имеет смысл возводить в степень. Так как единица в любое степени равна единице, мы возьмём двойку.

Программисты, в какую степень надо возвести 2, чтобы получить семизначное число? Чему равно 220? Да, это чуть больше миллиона (1048576) - как раз семизначное. Если мы возьмём число x большее двух, то получим x20 > 220, т.е. заведомо не шестизначное.

Задача стала ещё проще: надо найти наименьшее 1 < n < 20, чтобы для любого натурально x было ложным следующее утверждение 100000 <= xn < 1000000.

(Да, это всё невредно произнести на устном собеседовании, чтобы экзаменатор/наниматель мог убедиться, что в голове у соискателя не каша, что кандидат умеет объяснить, что и почему он прямо сейчас обдумывает. Потому что в реальной работе/учёбе очень важно правильно ожидать действия/идеи от партнёров.)

Дальше можно решить эту задачку, показав свои способности быстро считать и хорошо помнить. Например, можно сказать так:

«Пусть n=2. Так как 10002 = 1000000, то 9992 как раз будет шестизначным числом (если надо, можем явно посчитать его по формуле сокращённого умножения: 9992 = (1000-1)2 = 1000000 - 2000 + 1). Поэтому квадрат точно отметаем.

Пусть n=3. Так как 1003 = 1000000, то 993 как раз будет шестизначным числом. Куб отметаем.

Пусть n=4. Вспоминаем случай n=2 - нам достаточно оценить корень из 999 - это примерно 30. Значит, 304 будет шестизначным (304 = 9002 = 810000), так что и четвёртая степень не подходит.

Пусть n=5. Это легко - 105 = 100000. Поэтому и пятая степень не может быть ответом.

Пусть n=6. Вспоминаем случай n=3. Надо оценить корень из 99. Это примерно 9. Давайте посчитаем 96. Это легко: 96 = 813 ~= 803 = 83 * 1000 = 29 * 1000 = 512000. Как и ожидалось, получили шестизначное число, поэтому n=6 не подходит.

Пусть n=7. Мы помним, что 96 уже около полумиллиона, поэтому в седьмую степень имеет смысл возводить что-то меньшее девяти. Давайте оценим 87. Со степенями двойки всё очень быстро: 87 = 221 (уже больше миллиона). Поэтому пробуем семёрку возвести в седьмую степень: 77 = 493 * 7 < 503 * 7 = 125000 * 7 (чуть меньше миллиона). Так мы разобрались с седьмой степенью.

Пусть n=8. Вспоминаем n=4: 334 является шестизначным, поэтому осмысленно смотреть на корень из 33, округляя вниз. Чему равна восьмая степень пятёрки? 58 = 254 = 6252 ~= чуть меньше полумиллиона.

Пусть n=9. Сейчас уже имеют смысл только очень маленькие x (меньшие 5, потому что 59 ~= 5*полмиллиона уже будет семизначным). Давайте попробуем четвёрку: 49 = 218 ~= чуть больше четверти миллиона. И девятка не подходит.

Пусть n=10. Как мы помним, 410 = 220 больше миллиона, а 210 = 1024. Поэтому остаётся проверить только тройку в десятой степени: 310 = 95. Но мы же помним, что 105=100000 является наименьшим шестизначным числом. А так как 95 < 105, то 95 заведомо не шестизначное. Выходит, мы нашли границу: 310 меньше шестизначного, а 410 уже больше шестизначного. А поскольку мы для всех степеней меньших десяти уже нашли такое x, что xn является шестизначным, то мы решили задачку».

Я несколько раз слышал примерно такое рассуждение (устно эту задачку рассказывают за 3-4 минуты). Интересно, что рассказывающий решение может не знать ответ (потому что ещё до него не дошёл), но он уверен, что идёт по верному пути (так как уже ограничил n маленьким интервалом, а на каждой из 18 итерации задерживается на считанные секунды). Конечно, двигаясь к ответу, можно было и срезать некоторые углы. Но даже такое переборное решение является вполне неплохим: человек показывает свою способность быстро и адекватно проводить оценки, использовать ранее сделанные вычисления, сосредоточенно и целенаправленно двигаться к цели, не опускать руки на середине пути, не путаться в логике происходящего. Не скрывайте эти свои качества, когда проходите собеседование!

А теперь поделитесь, пожалуйста, своим подходом к решению этой задачки. Мне интересны разные правильные способы рассказать её за несколько минут :)

Хороших праздничных выходных!

Взято отсюда